L’EFT sulle 5 ferite dell’Anima.
Bentrovato, Bentrovata!
Ti sto parlando di una Tecnica fantastica (Emotional Freedom Techniques) che picchietta sui canali Meridiani della MTC, per sciogliere un disagio emotivo, fisico, un trauma, un ricordo e tanto altro. Proprio qui nel mio sito troverai la sezione EFT per conoscere anche l’origine della Tecnica.
Ma supponendo che tu la conosca già, ti voglio offrire in questo articolo le parole che potresti usare riguardo ogni ferita, per fare i tuoi giri di EFT. Soprattutto se sei alle prime armi. Partiamo dolcemente!
La cosa più difficile della Tecnica, come spesso i miei assistiti mi dicono, è trovare le parole adeguate per centrare l’emozione che si prova in merito ad un vissuto. Ora qui tratteremo i temi delle cinque ferite che riguardano:
- IL RIFIUTO
- L’ABBANDONO
- L’UMILIAZIONE
- IL TRADIMENTO
- L’INGIUSTIZIA
Queste sono “Le cinque ferite dell’anima e come guarirle” descritte nel libro di Lise Bourbeau, la quale ha esposto in modo sintetico quello che già gli psichiatri e psicoterapeuti Alexander Lowen e John Pierrakos trattavano nella descrizione dei copioni caratteriali e delle corazze che la persona si costruisce come sistema di difesa all’ambiente esterno ed intrapsichico. Quello che io aggiungo è che rendersi conto di soffrire per queste ferite è sicuramente un passo importante ma non decisivo per il tuo Ri-Equilibrio.
Sapere dove duole non comporta una risoluzione del problema. Per LASCIARE ANDARE una ferita devi proprio “lavorarci”, e lavorarci molte volte vuol dire riaprire quella scatola dolorosa per rendersi conto fino in fondo che sono capace di trasformare il suo contenuto disturbante, e che non lo temo più. E con EFT tu puoi lasciare andare il disagio, perché andiamo a dare degli impulsi bio-elettrici al tuo Sistema Energetico dove in alcuni punti l’energia non scorre in modo fluido. Serve un intervento quindi sul corpo fisico ed energetico. Ricordiamoci che il nostro corpo è come se fosse un archivio che trattiene tutte le informazioni di questa esistenza, o memorie di vite passate o delle linee genealogiche maschile e femminile. E qualche ferita può avere anche origini molto lontane.
Il mio approccio come vedi è molto pratico e concreto. Sapere soltanto non basta. Parlarne soltanto non basta. La tua volontà è necessaria soltanto per decidere di voler, appunto, LIBERARTI DA QUELLO CHE TI OPPRIME, ma poi devi lasciarti avvicinare dalla tecnica giusta per sciogliere i tuoi nodi.
Ora ti preparo l’elenco delle frasi da dire mentre farai i giri di EFT sui punti meridiani.
Preparati dell’acqua a fianco a te, perché bevendo aiuterai le tue tossine energetiche a scorrere via. Trova un tempo in cui non verrai disturbato, e potrai ripetere i giri un numero di volte che vorrai. Da 5′ min al giorno, a 3 ore consecutive magari sulla stessa ferita. E ti invito a trattare una ferita alla volta, partendo da quella meno pesante, perché le misurerai tutte da 0 a 10 quanto sono intense per te in questo momento, oppure da quella più urgente per te. Lo scegli tu!
Bene! Sei Pronta?
Sei pronto?
Prima cosa ti scriverò qui le abbreviazioni dei punti da picchiettare.
Iniziamo da:
PK= Punto Karate dove prepareremo la frase iniziale da ripetere per tre volte.
ST= Sopra la Testa
IS= Inizio sopracciglio
LO= Lato occhio
SO= Sotto occhio
SN= sotto naso
ME= Mento
CL= Clavicola, appena sotto
SS= Sotto seno (direzione capezzoli)
SB= Sotto braccio
PO= Polsi dx e sx (batti semplicemente sui polsi con tutte e quattro le dita, davanti e dietro ad ogni polso)
PL= Pollice (lato unghia, al tuo interno)
IN= Indice
MD= Medio
AN= Anulare
MI= Mignolo
Picchietta anche sull’altro lato del viso, insomma con entrambe le mani, in modo simmetrico, su entrambe i lati del viso e del corpo. Così, terminato di picchiettare le dita di una mano vai sull’altra, ripetendo le stesse frasi dell’altra mano.
Considera che in questo articolo ti allegherò anche il video che ho fatto sul mio canale you.tube. Il contenuto del video potrebbe essere troppo forte, e comunque è più intenso poiché effettuo almeno tre giri con parole diverse per ogni ferita, andando a trasformare l’EMOZIONE da intensa e forte ad uno stato più pacifico, integrante. Ti riporto all’attenzione su di TE e raggiungere uno stato di maggiore quiete.
Comunque, se sei ripeto, alle prime esperienze, parti da quanto scritto e misurati con questo! Poi quando te la sentirai di fare il salto, passa al video e fai le sequenze del video che troverai in fondo a questo articolo!
PRONTI?
VAI…(Io Sono Con Te!)
LA FERITA DEL RIFIUTO
Frase di preparazione:
PK – Anche se, ho paura di essere rifiutato, ho paura di non piacere e di non essere accettato così come sono, nonostante questo, scelgo di perdonarmi (da ripetere per 3 volte). Mi raccomando focalizzati su quello che dici. E se ti viene da aggiungere altre parole, lasciale emergere e fluisci con esse.
ST Mi sento rifiutato
IS Non piaccio abbastanza
LO Ho paura di essere rifiutato
SO Mi sento messo da parte
SN Mi sento fortemente rifiutato
ME Tutti i rifiuti che ho ricevuto
CL Da tanto tempo che soffro di questa ferita
SS Io rifiuto me stesso
SB Sono il primo a rifiutare me stesso
PO (Tutti e due, davanti e dietro) Non mi apprezzo, Non mi piaccio abbastanza, Mi rifiuto, Rifiuto il mio corpo
PL Non mi piaccio
IN Rifiuto il mio passato
MD Rifiuto i miei errori
AN Rifiuto i miei punti deboli
MI Rifiuto il mio presente
E ricomincia dall’inizio, cercando di fare attenzione a non trattenere le tue emozioni. Picchietta finché non raggiungi un buon Equilibrio, qualora dentro di te fosse esplosa una bomba! Questo è valido per tutti i giri che farai su ogni ferita.
LA FERITA DELL’ABBANDONO
Frase di preparazione:
PK – Anche se mi sento abbandonato e solo, vivo continui abbandoni, le mie relazioni sono un fallimento e tutto ciò mi rende molto triste, nonostante questo, scelgo di amarmi così come sono (da ripetere per tre volte).
ST Mi sento abbandonato
IS mi sento lasciato solo
LO Ho paura di essere abbandonato
SO Ho paura di essere lasciato solo
SN Mi sento insicuro
ME Mi sento fragile
CL Mi sento piccolo
SS Ho paura di non farcela
SB Non valgo abbastanza
PO Gli altri non mi vogliono, Le persone a cui tengo non mi vogliono, Non mi merito l’attenzione degli altri, é che faccio molta fatica a prendermi cura di me
PL Sono io il primo ad abbandonare me stesso
IN Sono io il primo a credere di essere abbandonabile
MD Sono io che per primo abbandono il mio valore e la mia Essenza
AN Il mio cuore si sente vuoto perché non ci metto l’amore che ho per me
MI Mi sento vuoto di me stesso
LA FERITA DELL’UMILIAZIONE
Frase di preparazione:
PK: Anche subisco facilmente le umiliazioni, mi sento inadeguato, trattato con poco rispetto, e di ciò mi vergogno, nonostante questo, mi apro alla possibilità di apprezzarmi (ripetere per tre volte).
ST Mi sento umiliato
IS La vita mi ha umiliato
LO I miei genitori mi hanno umiliato
SO A scuola mi sono sentito umiliato
SN Da troppo tempo che mi sento così
ME Non mi sento degno di ricevere apprezzamenti
CL Non mi sento meritevole di ricevere complimenti
SS Non mi sento degno di ricevere rispetto
SB Mi vergogno per come sono e appaio agli altri
PO Mi sento debole per affrontare le umiliazioni subite, Mi sento impotente, Gli altri hanno ragione, Anche io non accetto i miei limiti ed errori
PL Provo disgusto per me stesso
IN Spesso umilio me stesso
MD Penso di meritare insulti
AN Io sono il primo ad insultare me stesso
MI Non vado mai bene
LA FERITA DEL TRADIMENTO
Frase di preparazione:
PK: Anche se mi sono sentito tradito in molte situazioni, e ho ancora molta paura di subire un tradimento, mi accetto così come sono e mi do il permesso di fidarmi di me stesso (da ripetere tre volte).
ST Mi sento tradito
IS Ho subito dei tradimenti
LO La ferita è molto profonda
SO Non mi potrò fidare più di nessuno
SN Ci sono stato troppo male
ME Non me lo aspettavo
CL Non riuscirò a perdonare coloro che mi hanno tradito
SS Tutte quelle aspettative disilluse
SB Ho perso la fiducia nelle relazioni affettive
PO Forse sono stato superficiale, Non ho voluto cogliere dei segnali, Avevo bisogno di credere in una favola, Non ho considerato l’altro per quello che era
PL Ho tradito il mio sentire
IN Faccio fatica a fidarmi di quello che sento
MD Non mi sento sicuro di quello che sento
AN Ho perso il contatto con la mia Sovranità
MI Ho perso il contatto con la mia Anima che ha scelto ogni esperienza che ho vissuto
LA FERITA DELL’INGIUSTIZIA
Frase di preparazione:
PK: Anche se ho vissuto molte ingiustizie e ancora sento profonda rabbia dentro di me, nonostante questo, sono una persona molto ok (da ripetere per tre volte).
ST Ho subìto molte ingiustizie
IS Mi sono sentito trattato ingiustamente
LO Ho visto molte disparità
SO Ho trattenuto molte parole arrabbiate
SN Non mi fido delle scelte degli altri
ME Ho bisogno di controllare le mosse degli altri
CL Ho paura di essere trattato ingiustamente
SS Ho paura di prendere una fregatura
SB Sono diventato troppo esigente con me stesso
PO Mi sento troppo rigido con me stesso, Controllo in modo ossessivo, Faccio fatica a rilassarmi, Mi arrabbio facilmente
PL Non sono affatto indulgente
IN Faccio fatica a perdonare chi è stato ingiusto con me
MD Faccio fatica a comprendere fino in fondo
AN Il mio giudice interiore è molto forte
MI Io sono il primo a giudicare me stesso
Eccoci qui, ed ecco il video per TE!
https://www.youtube.com/watch?v=e8M5sIcHzNg
Come stai?
Lascia pure il tuo commento e fammi sapere com’è andata. Procedi a vai avanti a sperimentarti.
Grazie per il tuo ascolto, e condividi pure questo articolo se lo hai trovato utile!
A presto!
Elisabetta
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